Penyakit Jantung bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia dan derajat seseorang. Ada beberapa factor yang menyebabkan Penyakit Jantung. Biasanya ada karena factor bawaan, selain itu hal yang paling umum di temukan adalah karena pola hidup yang tidak sehat. Salah satu penyebabnya adalah Karena makanan yang dikonsumsi.
Tahukah anda? Sebanyak 30% kematian di dunia
disebabkan oleh penyakit jantung. Dikutip dari data WHO menunjukan 17,5 juta
(30%) dari 58 juta kematian di dunia, disebabkan oleh penyakit jantung dan
penyumbatan pembuluh darah pada tahun 2005. Angka ini terus akan terus
meningkat hingga 2030, yang diperkirakan 23,6 juta pendudduk akan meninggal
akibat penyakit jantung dan pembuluh darah. Angka ini akan meningkat secara
terus menerus jika kita hidup dengan gaya hidup terutama pola makan yang tidak
sehat.
Baca Juga : Apa itu Bullying dan Apa Saja Bentuknya?
Berikut 5
makanan penyebab penyakit jantung yang harus anda hindari :
1. 1. Kentang Goreng
Makanan yang sangat mudah dicari di restoran cepat saji ini memiliki
lemak jenuh dan lemak trans yang sangat tinggi. Dua zat ini perlu diminimalisir
dalam tubuh.
Studi yang dijalankan selama 20 tahun di Harvard menemukan orang yang
rutin makan kentang goreng sehingga lemak yang ada di dalam perutnya naik pesat
hingga 6,8 kilogram setiap 4 tahun.
2. 2. Keripik
Keripik merupakan makanan yang sangat digemari oleh banyak orang karena
memilki cita rasa yang gurih dan berbagai macam rasa. Seperti Original, BBQ,
Rumput Laut, DLL. Tapi siapa sangka cemilan satu ini mengandung kalori yang
tinggi; 155 kalori, 10,6 gram lemak dan lemak jenuh 3,1 gram, dan 149 mg
natrium.
3. 3. Ayam Goreng
Makanan ini juga menjadi salah satu kegemaran banyak orang tetapi
makanan ini mengandung bahkan sumber kolesterol dan lemak. Satu potong ayam
goreng di restoran cepat saji mengandung 230 kalori, 16 gram lemak dan 87 mg
kolesterol.
4. 4. Soda
Mengutip Thrillist, “Soda benar-benar buruk untukmu, sungguh,” kata Jeff Etherton, seorang dokter ahli jantung. “Ada Antara 50 dan 60 gram gula dalam soda standar. Dan itu gula yang di proses”.
Orang yang sering minum soda bisa menambah berat badan lebih banyak dan
lebih mengaraah kepada obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan
penyakit jantung. Jadi cobalah untuk mengurangi minum soda.
5. 5. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis, ham, dan bacon merupakan salah satu makanan
yang dapat memicu penyakit jantung karena cenderung memilki lemah jenuh yang
tinggi. Bahkan daging olahan dengan label rendah lemak, bisa saja mengandung
kandungan garam yang tinggi juga.
Penyakit jantung
merupakan penyakit yang sering kita jumpai dimana saja seperti dalam film
bahkan kehidupan sehari-hari. Penyakit jantung dapat menyebabkan seseorang
meninggal dunia karna aliran darah yang ada dalam jantung terrsumbat. Untuk menjaga
tubuh terhindar dari penyakit jantung, anda harus menjaga pola makan yang sehat
dan rajin berolahraga tentunya.
Mulailah
untuk mencintai tubuh anda bukan hanya tubuh bagian luar saja yang dijaga dan
dirawat tetapi bagian dalam tubuh juga sangat penting untuk dijaga dan dirawat.
Terima Kasih Sudah Membaca...
Baca Juga : 3 Cara Meminum Kopi dengan Baik & Benar
0 Komentar